Testování účinků bioaktivovaných vod Aqua Forte(AF) a Sun Active speciál(SAs)
Dotazník: Hodnocení vlivu konzumace bioaktivované vody na výkonnost našeho předního triatlonisty Martina Pejsara
Proband: MP Období: od 1.5.2009 do 15.6.2009
Jaké množství jsi vypil(a) :
- za celé sledované období (cca) : AF (l) 10 SAS (l) 40
- průměrně za den v období 2-3 tréninků za den : AF (l) …. SAS (l) 1,5
- průměrně za den v období 1 tréninku za den : AF (l) …. SAS (l) 0,5
- průměrně za den v období bez tréninků za den : AF (l) 0,5 SAS (l) 0,5
- před náročným (rozvojovým) tréninkem : AF (l) …. SAS (l) 0,3
- v průběhu náročného (rozvojového) tréninku : AF (l) …. SAS (l) 0,5
- po náročném (rozvojovém) tréninku : AF (l) …. SAS (l) 0,3
- před závodem : AF (l) …. SAS (l) 0,3
- v průběhu závodu : AF (l) …. SAS (l) 0,5
- po závodě : AF (l) …. SAS (l) 0,3
- ráno po probuzení : AF (l) 0,2 SAS (l) 0,2
- večer před spaním : AF (l) 0,2 SAS (l) 0,2
Jaké změny jsi pozoroval v průběhu konzumace AF :
(charakterizuj jak změny pozitivní tak negativní či stav beze změn - z hlediska únavy svalové, psychické, z hlediska fyzické výkonnosti, kapacity, efektivnosti, z hlediska koncentrace pozornosti, z hlediska celkové odolnosti organizmu, atd.) :
AF jsem měl možnost vyzkoušet jen dvě balení 5l na začátku sledovaného období – shodou okolností v této době onemocněla přítelkyně angínou. Já jsem se pohyboval každý den v její bezprostřední blízkosti a pravidelně trénoval – za normálních okolností bych nejspíše také onemocněl. Zdálo se, že se mi díky AF posílila celková imunita organismu. Dokonce jsem zaznamenal i menší zlepšení pocitů při tréninku. Lépe se mi spalo a cítil jsem se méně unavený během dne. Ohledně koncentrace pozornosti jsem změny nezaznamenal.
Jaké změny jsi pozoroval bezprostředně po období konzumace AF :
Okamžitě po období konzumace jsem se cca 2-3dny stále cítil dobře, poté jsem začal být lehce otupělý a unavenější přes den – při zachování praktický stejného denního režimu.
Jaké změny jsi pozoroval v průběhu konzumace SAs :
Tuto vodu jsem používal téměř 40dní – měl jsem k dispozici 40l. Během konzumace jsem neměl problémy s imunitou (za normálních okolností mám slabší imunitní systém a často mívám lehké pocity „že na mě něco leze“), cítil jsem se dobře. V běžném tréninku jsem velké změny nezaznamenával – jen při rozvojových trénincích v oblasti ANP jsem se cítil lépe a dokázal jsem trénink bez problémů zvládat – nevynechal jsem, ani nezkrátil jediný rozvojový trénink.
Jaké změny jsi pozoroval po období konzumace SAs :
Krátce po, prakticky žádné – cca po 4dnech podobné jako v období po konzumaci AF, ale né tak výrazné. Byl jsem mírně unavenější a v tréninku jsem se o trošku více trápil na stejných hladinách SF.
Na závěr charakterizuj celkový účinek konzumace bioaktivovaných vod (zvýrazni) :
AF – výrazně pozitivní
spíš pozitivní
bez účinku
spíš negativní
výrazně negativní
SAs – výrazně pozitivní
spíš pozitivní
bez účinku
spíš negativní
výrazně negativní
AF+SAs – výrazně pozitivní
spíš pozitivní
bez účinku
spíš negativní
výrazně negativní
Doporučuješ konzumaci AF – v jakém množství, v kterém období přípravy?
Doporučuji kombinovat s SAs zejména před a po náročném tréninku a zejména v období krátce před a po závodech. AF doporučuji také konzumovat zejména v období častých chřipek, angín…atd., při pocitu nachlazení a při výrazně zvýšené únavě a stresu.
Množství: náročný závod/trénink – den před: 0,5l večer, ráno 0,2l
0,3l před závodem/tréninkem
0,2l během v kombinaci s SAs
0,3l po
Doporučuješ konzumaci SAs – v jakém množství, v kterém období přípravy?
Doporučuji v přípravném období během náročného soustředění, poté v závodním období prakticky stále a během „přechodových období“ – kdy je organismus náchylný na nemocem.
Množství: cca 1l na den libovolně (0,5l nechat na trénink)
v případě náročnějších tréninků 1,5l na den + 0,5l AF
V případě velké únavy cca 0,3l před spaním.
Poznámky:
S pitím AF a SAs jsem byl velmi spokojený. Před jejich užíváním jsem jejich účinkům příliš nevěřil, ale na konci sledovaného období mohu konstatovat, že jejich účinek existuje. Největší rozdíly jsem zaznamenal během konzumace AF.
Konzumaci těchto vod bych doporučil všem vrcholovým i aktivním sportovcům, všem s náročnějším jak fyzickým tak psychickým zaměstnáním. Zároveň věřím, že jejich účinek může být individuální a na každého působit jinak. U mě jsem zaznamenal výrazné změny zejména v posílení imunitního systému a lepší fyzické kondici.
Martin Pejsar – vrholový triatlon
